湿气重平时泡什么喝

湿气重是很多人都会遇到的问题，尤其是在梅雨季节和夏季高温潮湿的天气里。湿气重会导致身体不适，如口干舌燥、身体发胖、容易疲劳等。那么平时可以泡什么喝来帮助去湿呢？

1. 红豆薏米水

红豆薏米水是一种非常适合女性饮用的去湿饮品。红豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，而薏米则具有利水消肿、健脾益胃的功效。将红豆和薏米混合煮煮成水，加入适量冰糖调味即可。

2. 菊花茶

菊花茶是一种非常常见的去湿饮品，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将干菊花放入杯中，加入开水冲泡即可。可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

3. 柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水不仅可以帮助去湿，还可以美白肌肤、促进新陈代谢。将柠檬切片放入杯中，加入适量的蜂蜜和开水即可。可以根据个人口味加入适量冰块。

4. 绿豆汤

绿豆汤是一种传统的去湿饮品，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将绿豆洗净后加入适量的水煮开，然后加入冰糖调味即可。煮绿豆汤时可以加入一些红枣、莲子等配料，增加口感。

5. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助去除体内湿气。将薄荷叶放入杯中，加入开水冲泡即可。可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

6. 决明子茶

决明子茶是一种利尿消肿的饮品，可以帮助去除体内湿气。将决明子加入开水中冲泡即可，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

7. 枸杞茶

枸杞茶具有养肝益肾、滋补身体的作用，可以帮助去除体内湿气。将适量的枸杞放入杯中，加入开水冲泡即可。可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

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